Os 5 Momentos

Para mães e pais de crianças com TDAH, com diagnóstico ou em investigação

A briga em casa tem hora marcada. São sempre os mesmos 5 momentos, e você pode chegar em cada um com o roteiro na mão.

A tarefa, o impulso, a hora de desligar a tela, o que ele ouve depois da bronca e a conversa com a escola. Para cada momento, o guia mostra o que preparar antes, o que dizer durante e como fechar depois. Com cartões e quadros para imprimir hoje.

Quero os 5 Momentos por R$ 29,99
  • Pagamento único
  • Acesso imediato no seu e-mail
  • Garantia de 7 dias
O guia, os 5 cartões de bolso e os quadros de rotina, prontos para imprimir.

17h. Caderno aberto há uma hora. Três linhas feitas.

A borracha já foi parar no chão duas vezes. Ele levantou para beber água, para ir ao banheiro, para ver o cachorro. A mesma conta foi explicada quatro vezes, cada vez num tom mais alto.

Lá pelas 18h, os dois choram e a tarefa fica pela metade.

À noite, chega a mensagem da professora no WhatsApp: “Precisamos conversar sobre o comportamento dele em sala.”

Depois que ele dorme, vem a culpa. Você sabe que ele não faz por mal e perdeu a paciência mesmo assim.

E amanhã, às 17h, a mesa da cozinha está esperando de novo.

Você já leu sobre TDAH. Na hora da briga, nenhum artigo aparece na sua frente.

Informação boa sobre TDAH existe, e muita é gratuita. Universidades publicam manuais para famílias, e vale a pena ler.

Só que a tarde desanda num minuto específico: quando ele está no pico da dificuldade (distraído, frustrado, no impulso) e você está no fim da sua energia, depois de um dia inteiro.

Duas pessoas no limite, decidindo na hora o que fazer. Quase sempre sai grito, castigo ou “deixa que eu faço”. No dia seguinte, a mesma cena.

Aqui dentro isso tem nome: o improviso no pior minuto.

A saída é tirar a decisão desse minuto. Você decide antes, com a cabeça fria, o que preparar, o que dizer e como encerrar. Quando o minuto chega, você executa o que já decidiu.

Por isso o quadro de rotina da geladeira durou uma semana. Ele organiza a manhã e a noite e deixa sem plano o impulso, a bronca e a reunião da escola.

Os 5 momentos que mais viram conflito, e o roteiro que o guia entrega para cada um

  1. A hora da tarefa

    Do caderno aberto ao último exercício.

    Antes
    mesa só com o material do dia, tarefa dividida em blocos pequenos, timer à vista.
    Durante
    uma instrução por vez e pausas de movimento combinadas.
    Depois
    o elogio que descreve o esforço, em vez do “muito bem” genérico.

  2. O minuto do impulso

    Bateu no irmão, gritou, pegou o que não era dele, interrompeu a visita.

    Antes
    combinados ditos no positivo e ensaiados numa brincadeira.
    Durante
    frase curta, voz baixa, o cantinho da calma.
    Depois
    a conversa de reparo, só quando ele já se acalmou.

  3. As transições

    Acordar, sair para a escola, desligar a tela, banho, cama.

    Antes
    a sequência num quadro visual e o aviso de “faltam 10, faltam 5”.
    Durante
    “primeiro o banho, depois a história”.
    Depois
    a ficha no quadro da semana.

  4. O que ele ouve sobre si

    As frases que ele escuta todo dia, em casa.

    Antes
    trocar rótulos (“bagunceiro”, “desligado”) pela descrição do que aconteceu.
    Durante
    corrigir o comportamento sem atacar a criança.
    Depois
    o reparo depois da bronca e a folha de conquistas da semana.

  5. A conversa com a escola

    O bilhete na agenda, a mensagem da professora, a reunião.

    Antes
    o registro da semana e um pedido claro.
    Durante
    as perguntas certas e combinados práticos para a sala de aula.
    Depois
    a mensagem que deixa por escrito o que foi acertado e a data de retorno.

As ferramentas por trás dos roteiros

Os 5 roteiros usam técnicas da psicologia comportamental aplicadas pelos pais, explicadas em linguagem de cozinha:

  • Reforço positivo: pegar a criança fazendo certo e dizer exatamente o quê, na hora.
  • Instrução curta e clara: uma ordem por vez, perto dele, e ele repete o que entendeu.
  • Rotina visual: a sequência do dia num quadro que ele consulta sozinho.
  • Economia de fichas: pequenas conquistas que viram fichas, e fichas que viram um privilégio combinado.
  • Antecipação de transições: avisos e timer antes de cada troca de atividade.
  • Pausa para se acalmar: um lugar e um passo a passo para quando a frustração passa do ponto.

Cada ferramenta aparece dentro do momento em que é usada, com exemplo e frase pronta.

Quero os roteiros dos 5 Momentos
  • R$ 29,99
  • Acesso imediato
  • 7 dias de garantia

Leia um roteiro inteiro antes de comprar. Este é o Momento 1, do jeito que está no cartão.

Pode usar amanhã à tarde, comprando ou não.

No guia, cada passo vem com o porquê e com o que fazer quando não funcionar de primeira. Os outros 4 momentos seguem o mesmo formato.

Cartão 1

A hora da tarefa

Antes (de manhã ou na véspera, com a cabeça fria)

  • Deixe na mesa só o material da tarefa de hoje. Tablet e TV fora do campo de visão.
  • Divida a tarefa em blocos pequenos: “2 contas”, “3 linhas”. Escreva cada bloco num papel.
  • Combine antes de começar: “Hoje são 3 blocos. Depois de cada um, você levanta e pega água.”
  • Deixe o timer onde ele consiga ver.

Durante (quando ele trava, levanta ou começa a chorar)

  • Uma instrução por vez, perto dele, olhando nos olhos: “Lê a primeira conta pra mim.”
  • Peça para ele repetir: “O que é pra fazer agora?”
  • Se levantou: “Volta pra cadeira, falta só este bloco.” Sem sermão.
  • Se travou e começou a chorar, pare o bloco: “Tá difícil. Vamos respirar e fazer só a primeira linha.”
  • Diga o que fazer: “Pé no chão” funciona melhor que “Para de balançar”.

Depois (nos 2 minutos depois do último bloco)

  • Elogie descrevendo: “Você voltou pra cadeira sozinho duas vezes.”
  • Se a família usa o quadro de fichas, a ficha entra agora.
  • Anote numa linha o que travou hoje. O “antes” de amanhã começa por ali.
Os 5 Momentos · Cartão 1 de 5
Página do capítulo 3: o quadro “primeiro / depois” das transições.
Cartão 5: a conversa com a escola, frente e verso.
Cartela de fichas da semana, pronta para imprimir. (exemplo preenchido)
Modelo de mensagem para pedir reunião com a professora.

Tudo o que você baixa hoje por R$ 29,99

Guia principal: Os 5 Momentos

O e-book que monta a rotina da casa em volta dos 5 momentos.

  • Parte 1. O improviso no pior minuto. Por que a tarde desanda sempre nos mesmos pontos e o que muda quando você decide antes.
  • Parte 2. As 6 ferramentas. Reforço positivo, instrução curta, rotina visual, economia de fichas, antecipação de transições e pausa para se acalmar, cada uma com exemplo de casa.
  • Capítulos 1 a 5. Um por momento. Antes, durante e depois, frases prontas para dizer e o que fazer quando não funcionar de primeira.
  • Capítulo final. A primeira semana. Um plano de 7 dias que começa por um momento só (o que mais pesa na sua casa) e uma folha de registro semanal para levar ao médico, psicólogo ou terapeuta que acompanha a criança.

Bônus 1: Cartões dos 5 Momentos

Os 5 roteiros resumidos em 5 cartões, um por momento, para imprimir e deixar na geladeira ou salvar no celular. Na hora do aperto, ninguém abre um e-book; o cartão você lê em segundos.

Bônus 2: Kit de Rotina Visual para imprimir

  • Quadros da manhã, da tarde da tarefa e da noite, em versão com ícones (para quem ainda não lê) e com texto.
  • Quadro “primeiro / depois” para as transições.
  • Quadro de combinados da tarefa.
  • Cartela de fichas da semana e folha de conquistas.

Cada quadro é a peça do “antes” de um momento, e o guia diz quando usar cada um.

Bônus 3: Roteiro da Conversa com a Escola

  • Modelo de mensagem para pedir a reunião.
  • Checklist do que levar.
  • Perguntas para fazer à professora e à coordenação.
  • Lista de combinados práticos para propor em sala, como lugar perto da professora, tarefas divididas em partes e um caderno de recados de ida e volta.
  • Folha para registrar o que foi acertado e a data de retorno.

Você chega na reunião com o registro da semana e um pedido por escrito.

O kit completo dos 5 Momentos

  • Guia Os 5 MomentosR$ 29,99
  • Bônus 1: Cartões dos 5 MomentosR$ 14,90
  • Bônus 2: Kit de Rotina Visual para imprimirR$ 14,90
  • Bônus 3: Roteiro da Conversa com a EscolaR$ 12,90
  • TotalR$ 72,69

Hoje, o kit inteiro:

R$ 29,99

pagamento único

Um mês de aula tem perto de 20 tardes de tarefa. No primeiro mês, o kit sai por menos de R$ 1,50 por tarde.

Quero começar hoje à noite
  • Compra segura
  • Acesso imediato no e-mail
  • Garantia de 7 dias
GARANTIA • 7 DIAS NA SUA ROTINA • 7 dias

Garantia 7 Dias na Sua Rotina

Baixe, imprima e use os cartões na sua casa durante uma semana. Se o material não fizer sentido para a sua família, peça o reembolso pela plataforma de compra em até 7 dias e você recebe os R$ 29,99 de volta, sem precisar explicar o motivo.

Este guia foi feito para a sua casa se:

  • seu filho ou filha tem diagnóstico de TDAH ou está em investigação, e tem entre 5 e 12 anos;
  • a hora da tarefa, as transições ou os bilhetes da escola viraram a parte mais pesada do dia;
  • você quer um plano para a rotina de casa que complemente o acompanhamento profissional.

Procure outro caminho se:

  • você busca diagnóstico, tratamento ou substituto de terapia ou medicação (para isso, o lugar é o consultório);
  • você espera mudança da noite para o dia. O guia organiza a sua parte; cada criança responde no seu tempo.

Amanhã às 17h a mesa da tarefa está posta de novo

Uma semana de aula tem 5 tardes de tarefa. Cada uma sem plano é mais uma decidida no improviso, no pior minuto do dia.

A próxima reunião com a escola vai acontecer de qualquer jeito. Você pode chegar com o registro da semana e um pedido por escrito, ou chegar só para ouvir.

O preço não vai subir à meia-noite. O que tem hora marcada é a tarefa de amanhã.

Quero os 5 Momentos por R$ 29,99
  • Acesso imediato
  • Garantia de 7 dias

O que mães e pais perguntam antes de baixar

Já li muito sobre TDAH. O que tem aqui que eu não sei?

Provavelmente você já sabe bastante sobre o que é o TDAH. O guia trata de outra coisa: o que fazer e o que dizer nos 5 momentos em que a casa trava, com o passo a passo de antes, durante e depois de cada um.

Ainda não temos diagnóstico. Serve para mim?

Serve como organização da rotina de casa enquanto a investigação acontece. O guia não diagnostica e não substitui a avaliação. Se há suspeita, procure um profissional; a folha de registro semanal ajuda a levar informação concreta para a consulta.

Isso substitui terapia, médico ou medicação?

Não. É um material educativo para a rotina da família e complementa o acompanhamento profissional. Nenhuma orientação do guia pede para mudar tratamento.

Não tenho tempo para ler um livro inteiro.

Comece pelo cartão do momento que mais pesa na sua casa e leia só o capítulo dele. O capítulo “A primeira semana” foi feito para isso: um momento por vez.

Preciso imprimir?

Os quadros de rotina e a cartela de fichas funcionam melhor impressos, em folha A4 comum. Os cartões funcionam também na tela do celular.

Como eu recebo?

Assim que o pagamento é aprovado, o acesso chega no seu e-mail. Tudo é digital, em PDF.

E se o pai, a avó ou a escola não fizerem igual?

O guia tem o roteiro da conversa com a escola (Bônus 3). Para quem cuida em casa, existe o Kit Quem Também Cuida, oferecido no checkout por R$ 12,90.

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias. Um e-mail e os R$ 29,99 voltam para você.

Amanhã tem tarefa. Você pode chegar com o roteiro.

Você pode deixar amanhã igual a hoje: caderno aberto, explicação no quarto tom de voz, culpa às 22h.

Ou pode ler o cartão do Momento 1 hoje à noite, arrumar a mesa de manhã e chegar às 17h sabendo o primeiro passo.

São R$ 29,99, com 7 dias para devolver.

Quero os 5 Momentos agora
  • Pagamento único
  • Acesso imediato no seu e-mail
  • Garantia 7 Dias na Sua Rotina

R$ 29,99

Acesso imediato

Quero os 5 Momentos